焦燥感があり余力がなかった。 それでも22時までは小説を読んでいた。 その後なんとかしてベッドとソファを往復していたが（焦燥感があるとじっとしていられない）ソファで24時過ぎに寝た。 やはりソファで寝ると寒い。 3時に目が覚めた。 空腹に耐えかねて…

昨日は多少の焦燥感が出てきたが読書に集中することで乗り切った。 土曜日だからという油断のもと、24時前に薬を飲んでベッドに行った。 やはり眠気が深まるというよりもいつの間にか気を失うという感じで眠る。 マイスリーは今までの薬の中では上々の部類だ…

昨日は22:30に薬を飲んで23時過ぎにベッドで眠った。 このくらいの時間に薬を飲むのがいいらしい。 6時に起きて朝ごはん。 ソファで横になる。 意識を失って起きたら猫が乗っていた。 寝ていると3.5kgの物体が乗っても気が付かないようだ。 昼過ぎに毛刈り。…

昨日は夜はずっと読書をしていて22:30に薬を飲んだ。 ベッドに行き猫も布団に入れしばらくすると眠ることができた。 やはりある程度の夜遅くにならないとマイスリーとルネスタは効果を発揮しないようだ。 なので薬の力を持ってしても早寝をするというのは難…

昨日は辛かった。 マイスリーを飲めば眠れるのなら早寝も可能なのではと21:30に薬を飲んでベッドに行ったが全く眠れなかった。 むしろこれまでよりも眠れず、気がつけば23:30になっていた。 マイスリーの効果ももう切れただろうと本当はよくないだろうがもう…

昨日は出社のため帰りが遅くなってしまい夕飯も遅くなり薬が飲むのも遅くなり寝るのも遅くなった。 ただマイスリーは効いているようで焦燥感等がなければ飲んで少し経ってベッドに行けば30分くらいで眠れた。 徐々に眠くなるのではなくシャットダウンするよ…

帰りの電車。 焦燥感が出てきたが、読書に集中することで難を逃れた。 結局最後まで読み切りたい気持ちになったため、22:30まで本を読んでいた。 寝る心の準備が遅くなり、朝寝坊してはいけないのでソファで寝た。 ただ眠りにくいということもなかったのでや…

22:30頃に薬を飲んでベッドに行ったらしばらくして眠ることができた。 やはりマイスリーの効果か？ このままいけばいいのだけど、油断せずやっていく。 しかし3時に起床。 中途覚醒はするものの、二度寝はできるので長時間型の薬は不要か。 朝方に薬が残って…

22:30頃に薬を飲んで早々にベッドに行った。 その段階では眠気はなかったが、じっとしていたら30分後くらいに眠っていた。 もしかしてマイスリー当たりか？ このまま眠れるのならもう少し早めに寝るようにして朝早めに起きるようにしたい。 6時に起床するが…

22:30頃に薬を飲んで横になった。 マイスリーは効くときは30分くらいで効いてくるので割と早いタイミングでベッドに行くか悩む。 効かないときは行っても仕方ないし。 6時に起床。 朝ご飯を食べてまた横になる。 やることもないので12時までうつらうつらして…

昨日はかなりつらかった。 焦燥感も最近では感じたことがないくらい強く、また雰囲気もうまく伝えられないがいつも違っていた。横になっても息切れするというか、呼吸が浅くなっていく感じだった。 ただ薬が効いてきたのか2時間くらいで弱まって寝ることがで…

日記を忘れるところだった。 割とすんなり眠れた方。 普通に仕事をして普通に終了。 夜はピザ。 焦燥感が出てきたので終わり。

昨日の疲れもあったのか、特に眠気を感じたわけでもないが22時半頃ベッドにいったら30分以内に寝ることができた。 マイスリーに変えた効果もあるかもしれない。 引き続き注視していく。 朝も起きることができたがダルかった。 これはベルソムラの離脱症状か…

帰りの電車内。 昨日は寝入りが浅く、それでもソファで横になっていたら24時過ぎには記憶を失っていた。 6時に起きて朝ご飯を食べラジオ体操をした。 9時に開始。 本当はもう少し早く始めるつもりだったがうだうだしていた。 午前中のものを片付けて出社。 …

昨日は不安なく就寝。 ただやはり朝起きて離脱感があり。 6時に起きること自体は可能なので、そこで意識を取り戻す方法が必要。 9時に開始。 長めの打ち合わせなどがあり、思ったように仕事が進まなかった。 しかし早めに切り上げる。 夕食前から小説を書き…

昨日一日寝ていたから全く眠れなかった。 24時頃に薬を飲んだが一切眠気が出ず、焦燥感も出てきた。 明日はいつ起きてもよいと心を決めPCの電源を入れた。 しばらくはまだ焦燥感があったが黒烏龍茶を飲み栄養ドリンクを飲み一太郎を立ち上げて震える手でぎゅ…

何もできず。 精神病院も通院チャレンジに失敗してキャンセルした。 ずっと横になっている。 もしかして昨日一昨日と6,000歩あるいたからつかれたのか？ 後期高齢者でももう少し歩くぞ。

昨日もなんだかんだで24時になってしまったが眠ることができた。 焦燥感があるが23時くらいに眠れるのとただ睡魔が来ないのとどちらがよいのかはわからない。 朝起きてグダグダしていたが午前中は時間があったので10時から開始。 昼にリコリコ5話目を観た。 …

24時前で眠気もなかったけどベッドに行ったらしばらくして眠ることができた。 猫も寒かったとみて布団に入り込んできた。 6時起床。 ソファで気絶。 9:30から開始。 残業をしてしまったためリコリコを観ることができなかった。 昼休みにステッパーしながら観…

昨日は伊集院の配信を見ていて22:30に投薬。 眠気は来なかったがソファで気を失っていた。 6時にいったん起きるも二度寝。 9時に開始。 午前中は頭が回らずぼーっとしていた。 会社だったら心配されるレベルだった。 やはりベルソムラは無理か。 ベルソムラ…

帰宅の電車。 昨日は22時まで配信を見ながら小説を書いてそれから薬を飲んだがちゃんとベッドで寝ることができた。 寝る直前までディスプレイを見るのは良くないと思うが集中することで焦燥感が出ないようになるのであればそれはそれで意味があるかもしれな…

昨日も寒かった。 昨日は不安感が出てこずに24時前にベッドに行った。 寒いのか猫がベッドにやってきて、中に入れてくれと催促してきた。 布団を上げて中に入れてやったけど、十分ほどで出てきて布団の上に移動していた。 6時に起床。 身体を動かすことはで…

昨日は突然不安が来た。 よくないことだとはわかっているが、ルネスタとベルソムラ以外に手元にあるロゼレムとデエビゴも飲んだ。 これで不安が和らいだので最終手段としてはこのレベルまで飲んでもいいことに自分の中でしないといけない。 そのままソファで…

ソファで寝た。 寝違えたかのような全身の痛みで起きた。 昨日打ったワクチンの影響で副反応が出たみたいだ。 頭痛もかなりするので横になり続けた。 終わり。

noteは放置しているのでメモとして書く。 1%のうちの一人として。 私には吃音があって言葉が詰まるときがある。 自覚したのが中学生の時で、そのとき流行っていたアーティストの曲名が口から出なかったのを覚えている。 昔はあがり症もあって人前に出るとき…

22時過ぎに薬を飲んでゆっくりしていたら24時でも眠気が出てこなかった。 25時くらいにソファで眠った。 朝6時に一旦起きてご飯を食べてまた横になった。 ここで何かする気持ちになれればいいのかもしれないけど。 現世が寒すぎる。 9:30に開始した。 午前中…

24時前にベッドに行った。 一切眠気を感じなかったがしばらく横になっていたら眠ることができた。 こうやってとりあえずベッドに行くことで眠れるようになりたいのだが。 いやさむ！ で朝起きた。 ソファに移動して震えていた。 夜やや遅くなりそうな気配が…

ヤバいな、もうベッドで寝たかソファで寝たのかも記憶が曖昧になってきた。 これってもしかして薬の影響か？ 朝ダラダラしていて9:30開始。 朝体操はやはり難しい。 ベルソムラを飲んでいる限りは無理そうな予感。 打ち合わせなどをした。 やや残業して終了…

あれ、昨日ってどこで何時に寝たんだっけ？ もう夜にはわからなくなってきた。 まあとりあえず朝起きてうだうだしていたのはソファの上なのでソファで寝たのかもしれない。 夕方遅目になりそうだったので開始をも遅くして10時にした。 やることが山積みで休…

昨日は久しぶりに強い焦燥感と不安感が出たので21:30に大量に薬を飲んだ。 ベッドに行くも身体がこわばり震えていた。 ただいつもならこのまま気を失うのだけど、23時くらいに急にこわばりがなくなって、なぜか24時くらいに眠れた。 しかし！ 朝突然腹痛で目…