22時に薬を飲んだがやはり睡魔は訪れず。 24時過ぎまでスマホも見ずぐったりしていた。 朝起きて今年一番くらいの虚脱感があった。 仕方ないので午前休暇を取り昼間で横になっていた。 貴重な有給休暇が…… 午後から細々と仕事をした。 本当は午前中に見てお…

焦燥感があるわけでもなく単純に睡魔が訪れず眠ることができなかった。 22時に薬を飲んだが効果が出始める23時にも何も起きず、24時、25時となった。 ここのあたりでようやくまどろみ意識を失った。 眠れないのは仕方ないので起きていることも仕方ないのだけ…

昨日寝すぎたため21時に寝て24時に起きてそこから月曜日を開始することですべてをリセットする作戦に出ようと思い、21時に横になったのだけど、やっぱり寝ることができず、横になるだけでいいやと思っていたのに焦燥感が出てしまい、横になったり起き上がっ…

22時に薬を飲むも一切眠気が出てこなかった。 明日は休みで慌てる必要もないということでそのままにしていたら24時くらいに気を失った。 朝8時に起きるもそのままにしておいて、昼にごはんと薬を飲んで、また横になって、17時まで横になっていた。 何もしな…

日記を忘れかけていた。 昨日は久しぶりにかなりの不安感があった。 やはり出社で疲れるのと帰りが遅くなるのとがトリガーになりやすいかもしれない。 21:30にベルソムラ、ルネスタを飲んでなるべく早く寝る作戦に出ようと思ったが、22時には強い不安が出て…

帰宅の電車内。 前日出社のため結構疲れていて、そういう日はかえって眠れないのだけど、新しいベルソムラの効果か24時前にはソファで寝ていた。 朝起きてかなりのダルさ。 しかしやっていかなければいけない。 6時に起きたが7時までじっとしていて、そこか…

帰りの電車。 上限まで薬を飲むが寝ることができなかった。 1時過ぎに睡眠の気配を感じたのでベッドに行き、2時頃に眠った。 朝起きて絶望。 身体がいつも以上に動かず、じっとしていた。 本当は8時には家を出ているはずだったのだけど、全く言うことが聞か…

久しぶりにベッドに行って眠ることができた。 ただし24時頃。 朝起きてやはり身体が動かず。 夜のステッパーによる疲労もあるかもしれない。 弱い疲労を繰り返して少しずつ体力をつけるしかないのか。 仕事はずっとある。 休む時間もあまりない。 在宅のとき…

結局ソファで2時前に寝た。 朝起きてかなりの虚脱。 これは前日のステッパーの効果かもしれない。 筋肉痛というほどではない。 効果があってほしいのは快眠の方なのだが…… 羊羹を食べてシャワーを浴びる。 ミニ羊羹をAmazonで買ったのだけど、煉（ねり）を買…

久々の最悪。 22時にいったん横になるも全く眠れず薬をマシマシにしたが無理で23時に起き上がった。 とはいうものの、一応薬は効いているため何もできなかった。 こういう状態のときはなんとTwitterを開くこともできない。 1時くらいまでじっとしていたら意…

ソファで寝たのは2時前。 起きたら散歩に行くぞと思っていたが、動けるようになったのはなんと14時だった。 身体を起こし、パソコンの前に。 本当は午前中から小説を書く予定だったが、そんな集中力を発揮することはできなかったので、とりあえず座ってプロ…

ソファで眠った。 最近ベッドで寝ていないのでどうにかして生活態度を改めないといけない。 8時に起床。 ただし身体が動かず。 いったん朝ご飯を食べてまた横になる。 本来なら昼に動いて精神病院に行かなくてはいけなかったのだけど、それすらもできそうに…

あまり眠れず。 いつも観ているYouTubeがなぜかこの日は24時に更新されてしまったため、1時間観てしまった。 その後ソファで昏倒。 6時に起きて朝ご飯をムシャムシャするも、再度意識を失って8時に起きた。 9時に仕事を開始するには8時起床でも全然問題ない…

帰りの電車。 ソファで1時過ぎに寝た。 案の定寝不足で身体が動かなかったので8時まで粘り、シャワーを浴びて労働を開始した。 シャワーを浴びると比較的意識が戻ってくるので、いかにはやく諦めてシャワーを浴びるかの勝負になってきた。 午後に出社。 雨が…

狂う！！狂う！！狂う！！狂う！！ 24時前にソファで就寝。 いつものように4時にいったん起きるも再度就寝。 ようやく起き上がったのが9時でそこからシャワーを浴びて10時に開始。 すぐに会議。 午後もバタバタしていた。 最近はどうもバタバタして時間に追…

24時を過ぎてソファで横になった。 4時に起きる。（定例） 昨日の残りのマックナゲットを食べる。 また寝る。 8時に起きて仕事。 朝起きたときの空腹感がルネスタによるものなのかはわからない。 最近はずっと19時頃に夕食を食べてそこから固形物を取らない…

RTA in Japanを見ていたせいで寝るのが遅くなってしまった。 予感がしたので薬をマシマシで飲んだ。 それでも24時前には眠れたはず。 4時に起きて、6時前にシャワーを浴びた。 そして横に倒れる。 復活したのは9時過ぎのため、10時に開始。 この間の時間をど…

1時頃に寝た。 エルデンリングのRTA放送のために4時に起きようかなと思い、実際に4時に起きたのだけど、眠いし別にいいか、となって寝直した。 10時頃に起きたが本当に何もすることができず、真の無となって横たわっていた。 午後も何もしなかった。 掃除を…

休みなので超久しぶりにPCから更新。 やや不安あり、休みと言うこともあり2時頃にソファで寝た。 朝一旦起きるもやはり動かず。 12時過ぎに起き上がって朝ご飯を食べて薬を飲みシャワーを浴びた。 昼過ぎからゴールデンカムイを読み進める。 12巻まで読んだ…

大きな焦燥感あり。 MAXの薬を飲んで横になり24時頃にベッドで眠った。 朝起きても身体が動かないが、顔を洗ってなんとか9時に開始することができた。 課内は1/3ほどの人出。 何もないだろうと思っていたが、案外方々からメールが来る。 午前中はそれで潰れ…

うまく眠れず2時過ぎにベッドに行った。 8時に起きて水を飲む。 ソファで横になったまま13時になった。 午後に立ち上がる。 なぜ早起きできないのか。 エアコンの室外機に被せている遮熱シートがボロボロになっていたのでシールタイプのものを貼ってみた。 1…

23時過ぎにベッドに行き眠ることができた。 眠れる日と焦燥感のある日の違いがまだわからない。 昔はよく電車内（というか家以外の閉鎖空間）にいると動機がしてパニックになっていたが、あれに近い。 そわそわして、手を一か所に留めておくこともできず、意…

夜遅くに帰ってきたからか、全く眠気が来ず、特に焦燥感などはないまま2時半になっていた。 ルネスタを3mgにして横になってようやく眠れた。 朝8時に起きてシャワーを浴びた。 5時間くらいは眠れたはず。 9時に仕事を開始。 トラブルあり辟易。 どうやら自分…

帰りの電車内。 昨日のような焦燥感はなく、24時前に寝ることができた。 相変わらず一旦4時に起きるものの、再び寝て7時に起床。 ゴミ捨てまで終えて9時にしっかりと仕事を開始することができた。 怒涛のようなメールをさばいていたら午前中が溶けてしまった…

昨日はかなりつらかった。 19時頃に動悸、焦燥感があり何もできなくなってしまった。 ソラナックスを0.8mg飲んで震えながら横になった。 身体が硬直してしまっていた。 1時間以上して少しだけ落ち着いたので寝る前の薬をマシマシで飲んで21時にベッドに行っ…

ソファで眠る。 8時前に起床。 起き上がって朝食を取る。 シャワーを浴びて洗濯。 ソファで寝るときにお腹をガードしているタオルケットを洗い、いい香りになった。 午前中にパソコンの前に行き、マンガを読み始めた。 途中まで読んでいるが完結したのでゴー…

ソファで眠る。 4時過ぎに起きる。 二度寝する。 6時に起きる。 天井を見る。 9時に起き上がる。 10時に仕事を開始する。 脳が全く動かず。 仕事に隙があるうちにと午後半休にして横になる。 メイドインアビスを2話見る。 横になる。 20時に起きる。 ゼリー…

なかなか寝付けなくて24時を過ぎてからのソファでの就寝。 4時に起きたが無視して寝直す。 8時に起きてよれよれ動く。 どうしても朝しゃきっとすることができない。 顔を洗って9時過ぎに開始。 ゆるやかな労働。 どちらかといえば手持ち無沙汰状態。 とはい…

24時に過ぎにソファで寝た。 一度2時に起きる、その後4時起きる、赤えんどう豆と牛乳を食べる、6時に起きる、朝食を食べる、8時に起きる。 9時から開始。 パワポ労。 パワポを使ったことが全然ないので文字列を羅列することしかできない。 パワポについて学…

少し眠れそうになかったので久しぶりにソラナックスと追加ルネスタを飲んでベッドに横になった。 やはり4時に起床。 朝ご飯を食べてまた横になる。 冷凍した赤えんどう豆と牛乳と黒蜜のデザートも食べた。 8時前に起き上がって9時開始。 大きな仕事がやって…