やはりうまく眠れず。 ソファで横になってじっとしていたら24時くらいに眠った。 うまく眠れずというかうまく眠れるときがまずないわけで、たまにうまくいっても継続できる保証がなにもなく、たまたまだとしか思えないので人生が終わってる。 朝4時に起床。 …

なんだかうまく眠れず。 最近は強い焦燥感が出ることが少ないが（油断してはいけない）、そのかわり慢性的な眠気不足なところがある。 ソファで横になっている間に寝た。 朝はぼんやりしていた。 遅く始める必要があり、10時から開始。 ひたすらにメールを送…

あまり眠気が来ず。 タイムラインではサッカーを見ている人が多かった。 24時ころにソファで気を失った。 6時起床。 朝ご飯を食べる。 今日は有給休暇を取った。 8:30に猫をちゅーるで誘き出し捕獲。 思いの外手間はかからなかった。 そのまま動物病院に連行…

昨日も夜遅くまで眠れなかった。 25時頃にソファで寝た。 朝起きて6時。 二度寝をして12時。 PCで家計簿をつけたりデータを整理していたら夕方になってしまった。 67,000文字で止めている長編を再開しようと考えていて、抜けがあるところをどうするかチェッ…

全く寝る気が起きずTwitterを見ていたら26時になってしまった。 その後ベッドで寝る。 朝7時過ぎに起きてソファに移動。 ひたすら眠気が取れなくて18時まで寝ていた。 横になって24時くらいから活動するか。

帰りの電車内。 昨日は割と強い焦燥感があった。 22時過ぎに薬を飲んでベッドに行くも眠れず。 ソファで移動してじっとしていたが24時までは時計を見ていた。 朝起きてかなりの絶望とダルさ。 9時にのそのそ動きかなり遅れて出社した。 行けば行ったでやるこ…

サッカーを一切見ないのに24時まで起きていた。 最近は焦燥感がないとむしろ怖くなってきた。 心が破壊されている。 3時に起きる。 ソファに移動して二度寝。 10時開始。 早く終わる予定だったが仕事が続いてしまって終われなかった。 昨日が休みだったので…

軽い焦燥感があったが明日は休みだから安心していいと言い聞かせることで24時前にベッドに行って眠った。 3時起き。 ソファに移動してうたた寝。 最近はどうもベッドで二度寝できなくなってきた。 原因は不明。 12時までn度寝をして転がっていた。 勤労に感…

昨日は帰りが遅かったので薬を飲むのも遅くなり24時頃にベッドに行った。 焦燥感もなく小説のことを考えていたら30分ほどで眠れた。 4時頃に起きてソファに移動した。 また横。 9時から開始。 昼にスーパーに行った。 ヨーグルトが値上がりしていて悲しい。 …

帰りの電車内。 焦燥感はなかった。 ただ眠れる気配もなくじっとしていて、24時前に薬を飲んでベッドに行った。 朝起きてかなりつらいが身体を起こす。 9時前に開始。 昼まで作業をして出社。 体調があまりよくなかったが、小説が読めた。 ぐらぐらしながら…

昨日は前日寝すぎたために眠れないのでは、いやそもそも寝る必要があるのかと思いそのまま24時を過ぎた、ほんの少し仮眠して日曜を始めてはどうだろうとマイスリーを飲まずルネスタだけ飲んで横になった。 結果8時まで寝ていた。 条件が合えばルネスタだけで…

また強い焦燥感。 22時に薬を飲みベッドに行った。 かなりつらかったが薬を多めに飲んでいたので24時前には眠れた。 朝起きて完全に体が動かず。 珍しくソファに移動せず13時までベッドで眠った。 その後ソファに行くもずっと横になる。 今日は終わり。

昨日はかなり強い焦燥感があった。 気を紛らわせようと本を読み始めたり小説のことを考えたりしようとしたが無理だった。 じっとしていることもできず、22時に薬を飲んでベッドに行った。 上半身が硬直して金縛りのようになり、力が入って震えていた。 いつ…

軽い焦燥感があった。 23時過ぎに薬を飲んだがベッドに行けずずっとソファにいた。 25時前にそのままソファで意識を失った。 6時にソファで起きた。 一旦朝ご飯を食べてまた横になった。 10時に開始。 少しゆっくり作業をしていたが午後からは忙しかった。 …

昨日も焦燥感がなかったが眠れなかった。 23時前に薬を飲んだが意識ははっきりしていて24時を過ぎてしまった。 そこからベッドに行き小説のことをぼんやり考えていたらいつの間にか眠っていた。 朝6時に起きた。 アラームが鳴るまで眠っていられたのは珍しい…

帰りの電車内。 焦燥感はないがただ単に眠れなかった。 ベッドに行ってじっとしていたが、まぶたが重くなる気配もなく、25時までは記憶にあった。 26時くらいに眠ったと思う。 マイスリーも効かないときはまったく効かないな。 朝6時に起きるも流石に起き上…

焦燥感はないがあまり眠れる気配もなく。 24時ころに薬を飲んで横になったら1時間くらいで眠れた。 朝起きてかなりのダルさ。 月曜日はいつもよりしんどいが、土日休みの影響があるのかもしれない。 だからといって土日休みが不要なわけではないが。 なんと…

強い焦燥感が出てきた。 次の日が休みで寝る時間をある程度気にしなくて良いという条件でも焦燥感が出るので、本当にどうなっているのかわからない。 単純な翌日の仕事を考えてのストレスではないことは明白なので、何が起こっているのだろう。 生きているこ…

焦燥感はないが眠れず。 24時前に薬を飲んで少しじっとして、そのままソファで眠った。 それほど寒くなかったので問題なかった。 これからソファで寝るのが厳しくなるのでベッドで寝れるようになりたい。 ダルさがあった。 昼までグッタリしていた。 精神病…

昨日は帰宅が遅くなってしまい、夕食が遅くなり、寝るのが遅くなった。 焦燥感はないものの、薬を飲めたのが24時だった。 その後うだうだしてベッドに行った。 ベッドに行ったあとはわりとすんなり眠れた。 6時に起床。 叫んでみたが意識がはっきりとせず。 …

昨日は焦燥感はなかったが眠れる気配がなかった。 24時前に薬を飲んでベッドに行った。 4時起床。 なぜ早期覚醒をしてしまうのか。 眠れないよりは遥かにマシなので早期覚醒用に薬は追加しなくていいかな、朝方残ってもつらいので。 うだうだしていて8:30に…

昨日は帰宅の疲れで帰宅が遅くなりすべてが遅くなり眠れなかったが23時過ぎに薬を飲むことで24時にはベッドに行った。 朝6時に起きたがさすがに睡眠が足りないようでぼーっとしていた。 10時から開始。 激務。 とどまることのない連絡。 なぜ人はメールがあ…

帰りの電車内。 昨日はすごい焦燥感が出た。 2日連続はあまりない。 頑張って何かに集中すれば大丈夫かと本を読んでみたが手が震えてしまい全く読めなかった。 薬をマシマシにして24時頃横になったが身体が硬直してしまった。 吐き気もした。 25時頃に気を失…

昨日は強い焦燥感があった。 とりあえず何かに集中しなければと本を読み始めたが少しして震えが止まらなくなったので読めなくなった。 洗い物をすれば気が紛れるかとも思ったがたいしてよくならなかった。 もう何もできないので22時前に薬を飲んでみたが全身…

昨日は眠気の欠片もなく。 24時前に薬を飲んだ。 おそらく25時頃に就寝。 朝3時に起床。 やはり一度起きてしまう。 朝ご飯を食べて二度寝。 12時まで寝た。 猫のトイレを掃除して、短編を読んだ。 30分弱で読める短編は集中力がなくなっているときによい。 …

眠気が来なかったが24時くらいに薬を飲んでベッドに行った。 なんとか眠ったようだった。 3時に起きた。 ソファに移動して二度寝。 そろそろソファで寝るのが寒くなってきた。 午後も何もしなかった。 何もしないまま一日が終わる。

昨日は久しぶりに強い焦燥感があった。 22:30に薬を飲むも眠れず家をうろうろしていた。 最終的には25時くらいにソファで気を失った。 起きるのが遅かったのが原因かもしれないので、やはり休みでも朝6時に起床するのは徹底した方がいい。 いったんは6時に起…

昨日は出社のため帰りが遅くなり、夕食も遅くなった。 しかしチェンソーマンは観ておきたかったので観た。 アキのモーニングルーティンが追加されていてよかった。 今薬を飲んでも眠れないだろうなあ、まあでも明日は休みだしなあとダラダラしていたら25時に…

22時まで本を読んで22:30に薬を飲んだ。 23時過ぎにベッドに行って少しして眠った。 超理想的ではないか？ 薬の力を使ってでもこのタイムスケジュールなら問題ない。 しかし朝起きてダルい。 頭痛がした。 もしかしたら効きすぎたのかもしれない。 10時に開…

眠気が来なかった。 22時まで本を読み、22:30に薬を飲んだが眠れず、結局24時過ぎにベッドに行った。 そこからはあまり時間はかからなかった。 睡眠のタイミングが掴めない。 一生不眠に怯え続けるしかないのか。 9時に開始。 Slack、メール、電話、続くやり…