昨日はしんどかった。 21時ころに焦燥感が出てきてしまい、薬を飲むも落ち着かず、そわそわとしていた。 寝るとき以外は横にならないと決めているが、どうしようもなくなり横になった。しかし状況は悪く、強いこわばりも出てしまった。ここのところこれほど…

昨日は眠れたは眠れたがソファで寝た。 朝起きてそのまま横になる。 なぜかというと今日は午後からの労働だからだ。 午後から労働。 細かい作業。 ずんだもん動画をストレッチの時間に流している。 夜に短編を一つ読んでいる。 時間の無駄なのでインターネッ…

昨日は本当に眠れなかった。 あまりに眠れないので、人間に自由意思が存在するのか考えたが、結局よくわからなかった。 眠れないまま4時になり、仕方がないので豆乳ラテを煽り、シャワーを浴びた。 そのままうずくまり、朝モンスターエナジーを飲みながら8時…

昨日は25時過ぎまで起きていた。 そのままソファで寝た。 朝は一度6時に起きるが何もできず。 二度寝というかぐったりしたまま横になっていたら12時になった。 そこからも特に何もせず。 夕方になって手持ちの原稿を少し読んだ。 この書き方はもうできないの…

眠れず、結果的に25時くらいに横になった。 ソファで人間が眠り、ベッドで猫が眠る状態になっている。 朝はいったん6時に起き、うつらうつらしながら8時までいたが、そこから二度寝をして、12時まで寝ていた。 しかしそこからも動くことができず、寝てしまい…

眠れないなら無理に寝ようとしない作戦を実行中だが、ついに27時（午前3時）に突入するという事態になった。 流石にこれはまずいのでは。 どうしていいのやら。 午前中は頭が働かなかった。 午後からまともに働く。 夕方に買い物に行った。 2連休も起きる時…

昨日は眠れなかった。 眠気の芽みたいなものはあったはずなのだが。 ただ眠れないときは無理に寝ようとしないという作戦を取っているので、それはそれで不安感は出てこなかった。 24時を過ぎたあたりでベッドに行った。 6時起床。 なにはともあれ6時には一旦…

寝れなかったら起きる、を徹底する。 24時ころ就寝できた。 6時起床。 しかしぐだぐだしていた。 起床時間が安定してきたら仕事開始まで何かをするということも考えていく。 9時開始。 午後やや残業。 散歩と称してコンビニに行ってしまった。 何も目的がな…

多少の焦燥感がありつつもなんだかんだで眠れた。焦燥感があると足の先がゆらゆらするというか、むずむずするというか、そんな感じになる。なので立ってみても落ち着かない。むずむず脚症候群というのがある。 https://www.tawara-clinic.com/disease/restle…

昨日は焦燥感はあったものの芍薬甘草湯でなんとかなるくらいで、最近始めた30分横になって無理ならいったん起き上がるシステムをうまく使っているので結果的に眠れるようになった。焦燥感があると起き上がってもそわそわしてしまうのであれなのだが。 朝6時…

30分横になって眠れないようなら一旦起き上がってみるという作戦を実行中。 早速23時過ぎにベッドに行くも眠れなかったのでソファに移動してゆっくりしていたら眠気が出てきたのでソファで寝た。 朝起きるもやはり身体が動かず。 どうしても休日は午前に行動…

昨日はソファで寝ていた。 どうしてもベッドで眠れないからというよりも、ソファでやや眠気がやってくるので移動するよりそのまま寝た方がいいという考え。 朝6時起床。 しかし起き上がれずn度寝を繰り返していた。 12時に起き上がる。 どうしても休日は午前…

昨日は出社のおかげか「眠気」というものを感じて23過ぎに眠った。いつもは出社すると疲れはするものの帰りが遅くなりリズムが崩れ眠れないということが当たり前だったが、もしかしたらそれ以上の運動量をこなせば眠れるのかもしれない。 朝は6時に起きた。 …

眠れないならベッドに行く時間を遅くする作戦を取ったがそうなると24時を過ぎていた。 6時に起床。 かなり眠い。 朝ご飯を食べて二度寝していた。 しばらく経って飛び起き、9時過ぎに家を出た。 午前中は精神病院に行き、診察後に出社した。 諸々の作業。 す…

昨日もなんだかんだで24時ころに寝ることができた。眠れないならいっそのこと起きる作戦が功を奏しているのかもしれない。 朝はゆっくり。 10時に開始。 昼もゆっくり。 午後はそこそこ。 明日は朝から延期にしていた通院をしてから出社。 疲弊すること間違…

昨日はなぜか24時前に眠ることができた。 ただしソファの上でだが。 朝起きて丸くなる（ジェスチャー「丸くなる」）。 10時に開始。 色々やる。 昼はスーパーに行く。 夜もやや残業。 昼にアニメを見る習慣がなくなってしまった。 途中なのはニーアだけど、…

20時過ぎくらいから焦燥感が出てきて、21時にストレッチもせず横になった。そうしたらかなりのこわばりが出てきてしまった。ソラナックスと芍薬甘草湯の追加のほか、こわばりが出たら一旦立ち上がって全身を揺らしたり伸びをしたりすることでリセットをして…

昨日は20時ころにやや焦燥感が出てきてそのまま薬を飲んだのでストレッチはしなかった。 ストレッチで身体をほぐすと焦燥感が薄れるような気もするけど、まずストレッチを開始するだけの落ち着きがないといけない。 8時ころに起きたが二度寝。 強い意思で12…

23時ころに薬を飲んで横になっていた。 ぼんやりとした焦燥感があり、眠れそうになかったが24時くらいに眠ったようだった。 朝起きるが起き上がれなかった。 午前中に病院に行くはずだったが当然それもできず、ずっと横になっていた。 結局起き上がれたのは1…

21時ころに焦燥感が出てしまった。ソラナックスと芍薬甘草湯を飲みつつそれでも一応ストレッチだけはした。 24時ころに寝ることができた。 8時過ぎに起きてぼんやりしていたが、10時くらいにそろそろやるかと思っていたら社用スマホが鳴り強制的に覚醒させら…

昨日は21時前に仕事が終わり、そのためにゆっくりにするのが遅くなったのだけど、ストレッチをしたあとに焦燥感が出てきてしまってダメになってしまった。ただすぐにソラナックスの追加と芍薬甘草湯を飲んだのでこわばりは出てこなかった。 9時開始。 午前中…

24時になっても眠れず、25時ころにベッドに行った。 朝起きても頭が働かず。 10時開始。 昼は横になっていたら終わった。 夜も20:30まで残業。 明日は絶望の出社。

昨日は家についたのが22時近いということもあり、当然のことながら眠ることができなかった。 出社の疲れで眠れるということがないので疲れよりも興奮のほうが大きい。そもそも疲れたら眠れるという仕組みが本当に人体に備わっているのだろうか。 結局26時過…

帰りの電車。 23時くらいにベッドに行って、なんだか眠れそうになかったから25時くらいに起き上がってあえての一日を始めようかとも思ったが、なんか結局24時過ぎに意識を失っていた。 朝は8:30に開始。 昼から出社。 出社、それは悪の所業。 休みがあれば、…

ちょっとだけ眠って一日を始めるぞ、なんなら眠れなくてもいいぞ、と思っていたら24時ころにすぐに眠ってしまい、しかも12時まで身体を起こすことがなかった。 こんなにすんなり眠れるのを毎日やっていきたいのだが…… 午後はトイレの掃除をしたり、家計簿を…

一日起きているつもりだったが、25時くらいに睡魔が来てソファで眠った。 あまりの低気圧的な（本当に低気圧だったかは知らない）頭痛により精神病院をスキップした。あとは横になっていた。 VPNGsをカクヨムで再公開した。 基本放置の方向でいく。 kakuyomu…

24時くらいにベッドで横になった。 26時くらいに一度起きてソファに移動した。 ここから今日を始めるかと思ったが、なんか急に眠くなってソファで寝た。 7時起きて朝食。 再度寝る。 12時前に起床。 買い物に行った。 それ以外はぼんやりしていた。 ついに昨…

一年以上続けてはじめて日記の更新を忘れていた。 髪を切ってきた。 帰りにうどんを食べようと思ったけど最終的にお弁当を買って帰った。 なにもかもがおわり。

全く眠ることができず。 24時前に薬を飲んだが、眠気が来なくてインターネットをやっていたら4時になってしまった。 そこから急に眠気が来て就寝。 薬の意味がない。 13時ころ起床。 昼夜逆転の兆し。 マズい。 インターネットをしていたら夜になってしまっ…

24時前の最近にしてはまあまあの早寝。 途中起きようかとも思ったけど眠り続けられそうだったので寝ていた。 午前は労働からの解放日だったのでソファで眠っていた。 午後から開始。 なんだかんだで残業。 こんなことなら朝からやって午後はやく終わればよか…