うーん、寝付けず。 最近はベッドで寝る割合が高くなってきているが、これはベッドで眠れるようになったというよりも、ソファですら寝るのが困難になってきたということ。 10時開始。 夕方に終えて精神病院まで行ってきた。それもこれも土曜日に行けなかった…

眠れず。 25時ころにベッドに行く。 しかしこわばりが出なくなってきた。こわばりが出ても芍薬甘草湯を飲めば少しすればおさまることもわかった。対処方法があるということが精神的によいのかもしれない。 朝起きてゆっくり動いていた。 9時過ぎに開始。 夕…

少しだけ焦燥感があった。 焦燥感にはソラナックスが効く可能性があるので、普段0.4mgのところ1.2mgにして横になった。 ベッドに行って眠る。 朝起きてかなりのだるさ。 ソファに移動して二度寝。 昼に起きる。 当初の予定では午後から小説を書き始めるつも…

いつものように眠れず。 23時ころに薬を飲み横たわっていて24時をすぎたころにベッドに行って25時すぎに眠った。 ベッドで眠れるだけでよい。 朝起きて絶望的な体調の悪さ。 午後までソファで横になっていたが何も回復せず、夕方の精神病院通院チャレンジが…

やや眠れた。 5:30に起きて軽いストレッチをした。 朝から出社。 社外から人が来たので応対した。 祝日と土日に挟まれた金曜日の午前にリアルでアポイントを取りたいという意識がすごい。 名刺を交換するときに自分の名前が出てこなくて困ってしまった。 最…

普通に眠れず。 24時過ぎにソファで意識を失った。 6時前に起床したが動けなかったのでそのまま眠り続けた。 16時まで寝ていたがその後も横になっていた。 祝日が終わった。 明日は出社です。

なんか色々している間に夜がふけていき焦燥感が出ることもなく22:30に薬を飲む。ただ眠れない状態になり、24時ころにソファで気絶。 朝起きてご飯を食べて横になっていたら二度寝をしてしまい、ミーティングに遅刻するところだった。 今日はミーティングが6…

昨日は焦燥感が若干あり、早めに寝ようと薬を飲んだが、急激に強いこわばりが出てきた。 2月になってはじめてのように思う。 すかさず芍薬甘草湯を飲んでじっとしていたら30分ほどでこわばりが薄れてきた。 やはり芍薬甘草湯が効くような気がする。 10時開始…

1日寝て1日起きる作戦を土日にやり、結果的には昨日は25時くらいに寝た。 寝る時間がどうも今年に入ってから遅くなっている。 22:30にベッドに行きたいが、全く眠れないことがわかっているのに行くのも難しい。 9時開始。 午前はぼんやりとしていたが、午後…

昨日一日寝たため、18日23時過ぎから19日を開始した。 配信を聴きながら小説でも書くかと思ったが500文字くらいで断念してしまったので今ここなのではとエルデンリングを起動した。 少しラスボスで白霊をやり、感覚を取り戻してから、放置しているボスに挑み…

4時まで眠れず。 一日中寝た。 終わり。

出社した日は眠れない、これは通例となっている。 やはり眠れず。 焦燥感はなかったので薬を飲んでYouTubeの配信を見ていた。 25時くらいになって眠れないとしてもいい加減目を閉じないといけないのではないかと思い、ベッドに向かったら、1時間ほどで眠るこ…

あまり眠れず。 22:30には薬を飲んだが、いつものように寝付けず、24時までソファにいた。 少しだけ眠気が来たのでベッドに行き、5:30まで眠った。 起床したがあまりの寒さに布団から出ることができなかった。 そして二度寝。 9時開始。 ミーティングなどを…

22:30に薬を飲んでだらだらしていたらいつの間にかソファで気を失っていた。 10時に開始。 エアロバイクは2kmのみ。 このように何も書くことがない日もある。 （大体いつも書くことはないのだが） 明日は悲しみの出社。 超高速で退勤する予定。

焦燥感があり、芍薬甘草湯を飲んだがあまり治まらず。 やはり焦燥感とこわばりは別な問題なのだろうか。 ソラナックスを多めに飲み少し落ち着いてきたのでベッドに行った。 23時過ぎに眠ったと思ったが、25:30に目が覚めてしまってそこから2時間ほど起きてい…

軽い焦燥感があった。 芍薬甘草湯を飲んでじっとしているが、こわばりはないものの眠れなかった。 こわばりの件は芍薬甘草湯を飲みだしてから一度も出ていないので解決した可能性がある。 しかし、そう言っているとやってくるので油断はできない。 双極性障…

久々に大きめの焦燥感が来た。 ただ芍薬甘草湯を飲んだおかげか身体のこわばりはなかった。 焦燥感でじたばたしているうちにソファで眠った。 何度か起きるが最終的に午後に起きる。 この間セールで買ったデスストランディングをちょっとだけやってみようか…

24時ころに薬を飲み、25時ころに意識を失った。 朝起きるが意識がはっきりせず。 午後まで寝直す。 午後起きるがまだぼんやり。 脳内で2時間くらいゲームしようかな、どうしようかなと思っているうちに18時になった。 スマホを見たら電源が切れていた。 最近…

またいつものように眠れず。 とはいうものの、ここのところ焦燥感が出ていない。芍薬甘草湯が効いているのもしれない。プラセボでもいいので続けていくか。そうやって薬が増えていくのだけど。 23時ころに薬を飲んだがソファで横になり25時前に意識を失った…

疲れがあった。 22:30に薬を飲み、ソファで安静にしていると30分くらいでこれはベッドに行っても眠れるのではという感覚が出てきたのでベッドに行くとこれも30分くらいで眠ることができた。 朝5:30に起床！ 朝ご飯を食べて少しだけ休んでから出社。 9:30に会…

22:30に薬を飲み、しばらくソファで横になっていたが、23:30頃にベッドに移動して眠ることができた。 朝起きるもかなりのまどろみ。 なんとか身体を起こして9時開始。 ミーティングにつぐミーティングで残業。 いろいろとなすべきことがある。 胃も痛い。 明…

あれだけ寝不足で過ごしていたのに眠れず。 ソファで25時頃に眠った。 9時過ぎに開始。 いろいろあり。 やや残業をして終了。 散歩のためにコンビニに行った。 無の散歩ができればいいのだけど、結局何か目的がないと動けないのでコンビニに行ってしまい、せ…

帰りの電車内。 眠れなさがすごかった。 焦燥感はない。 23時前に薬を飲んだが何もできず、ソファに転がっていて26時ころに意識を失った。 朝目が覚めるがかなりのしんどさ。 体感的に睡眠時間は2時間くらいだった。 9時に開始。 あまりの辛さに午後休みにし…

焦燥感はないが眠気も来ず。 22:30に薬を飲んだが一向に眠れず、ちょうどTwitchの配信があったので眠れるまで見ていた。 25時前にはソファで寝た。 8時ころに起床してご飯を食べるも再度寝た。 今日はそこまで眠気があるわけではなかったがなんとなく土日は…

PCからアクセス。 昨日は夕方前に二時間ほど仮眠してしまったのもあって眠れないかと思ったが、24時前にソファで寝ることができた。 一度2時頃に起きたのでそこでベッドに移動すればよかったのだけど、それももう面倒になってソファで眠り続けた。 12時頃に…

昨日は21時ころに焦燥感が出てきたので、芍薬甘草湯を飲んだ。 やや早めの21:30に薬を飲み、22時ころにベッドに行った。 芍薬甘草湯が効いたのか、焦燥感が消えないものの身体のこわばりが出なかったので、24時前に眠ることができた。 7時起床。 今日は人間…

焦燥感が出てきそうだったので芍薬甘草湯を飲んだ。 結果的には出なかったが、それ薬のおかげかはわからない。 ただやはり眠れなかった。 ベッドとソファを往復してやはりソファで寝た。 マイスリーもルネスタも効果があるのかわからないが、スマホを見るこ…

焦燥感は出なかったが眠れなかった。 焦燥感はない方がいいが、単純に眠れないというのも困りごとだ。 ベッドとソファを往復して結局ソファで24時に寝た。 午後忙しくなる予定なので（なんと定時後にミーティングが入っているのだ！）（邪悪では？）10時に開…