またも眠れるまであえてスマホを見るチャレンジ。 どうやらこのパターンは24時過ぎに眠気が出てくるらしい。 このままでは5:30起床が夢のまた夢なのでどこかでリズムを作りたい。 普通に起きて9時開始。 普通に終了。 本当はもっとすべきことがあったのだけ…

昨日も22時に薬を飲んだが眠れそうになかったのでスマホをいつまで見ていられるかチャレンジをした。 25時前にスマホを置いてソファで寝た。 朝起きてかなりのだるさ。 10時に開始するも午前中ずっと脳は動かず。 やはりベルソムラは薬が残るから平日に飲む…

22時くらいに薬を飲んだが眠れそうになかったのでそれでは限界までスマホを見ているとどうなるのか、となったのでむしろ我慢をしてみることにした。 結果的に24時までスマホを見ていたが、スマホが重く感じてきたので横に置いてソファで眠った。 常に24時に…

もはやどこで寝ていたのか夜には思い出せないようになってきた。 案の定出社の疲れで眠ることができず、25時ころまで唸っていたのは覚えている。 一旦は5:30に起きるも、さすがに無理。 8時まで横になった。 8:30開始。 昨日はベルソムラを飲んでみたがやは…

帰りの電車。 ベッドで眠ったのかソファで眠ったのか記憶になくなってきた。とにかくソファで5時半起床。途中でソファに移動した可能性もある。 気合を入れてシャワーを浴びて8:30開始。 頑張ればもう少し早めに始められそうではあったがそんなことをしても…

眠気がやって来ず。 ベッドでゴロゴロしてみたが眠れず結局ソファに行って横になっていた。 朝起きて動かず。 11時まで横。 猫のトイレとマットを掃除して、散歩がてら買い物に行った。 どうも最近朝方にダルさがキツイのはベルソムラが残っているからなので…

精神病院からの帰りの電車。 明日は朝早く起きなくてよいという安心感をもとにして24時前に就寝。 朝4時に起きてソファへ移動。 そのまま8時になったので朝ご飯をちょっと食べた。 しかし気圧の影響か身体が動かずずっと唸っていた。 午後になりそろそろ精神…

ひたすら眠ったにもかかわらず夜も寝ることができたが、さすがに4時には完全に目が覚めてしまった。 しかしここで負けないとゴロゴロしておいた。 寝たり寝なかったりを繰り返して14時くらいまで横になっていた。 頭痛は少しマシになった。 夕方から買い物に…

ソファで就寝。 6時起床。 頭痛とともに悪寒など風邪症状あり。 限界だったので休みにした。 有給休暇は残り10日。 精神病院にも行けなかったので土曜日にした。 薬の残量があってよかった。 寒暖差だろうか。 とにかく横になる。 猫も乗っている。

かなりしんどかった。 22時前に薬を飲んだが、頭がざわざわしてしまいスマホを見ることもできず、横になるも身体が強ばってしまい震えていた。 ルネスタを追加の追加をして残っているデエビゴも飲んだ。 それでも強ばっていたが、ほんの僅かな睡魔を大切に育…

22時に薬を飲んだが一向に眠れず26時になった。 朝起きてすべての終わりを感じた。 頭痛というかめまい。 頭を起こすことすらできず。 寝不足だけではなく気圧の影響もあった。 とりあえず起きるだけ起きて休みの連絡をした。 午後も無理かもしれませんとは…

焦燥感はないが眠気は来ず。 ソファで気を失った。 朝起きるが動けず。 かなりの頭痛。 午後はゆっくりと動き、シンクの掃除をした。 夕食は外で蟹。 は少量で満足だった。 今日は4,000歩。 明日はちゃんと電車が動いていれば出社。 絶望的な出社なので午後…

眠気来ず25時ころソファで寝る。 朝起きて動けず。 低気圧のせいかもしれない。 何もできない。 Twitterすらあまり見ず。 台風が怖い。 明日も休みなのが唯一の救い。

眠気が少し出たので慎重に行動してベッドに行った。 朝4時頃起きてソファに移動。 起き直すも身体がかなりしんどい。 午後から精神病院に行く予定だったが早々に諦めて延期の電話をした。 あとは何もせず。 気圧のせいだと思いたいが、そうすると明日明後日…

昨日もあまり眠れず。 またソファで横になっているうちに気を失っていた。 朝起きてかなりの体調不良。 有給休暇を使うことも考えたが10:30からなんとか始めることができた。 年末までであと11.5日有給休暇がある。 余れば翌年に持ち越せるので慎重に使って…

昨日はやはり出社の疲れが夜に来ていて眠れることができなかった。 とりあえずスマホを見て小説を500文字くらい書く。 そうこうしているうちに25時くらいになりソファで眠った。 睡眠不足で朝はかなりつらくギリギリまで横になっていた。 なんだか体調も悪い…

帰りの電車内。 昨日は割とすんなり眠れたが寝たのはソファ。 ベッドで寝たい…… 朝はきちんと起きて9時開始。 会議労などをこなして午後に出社。 あれよあれよという間に（口語では使わない言葉シリーズ）終わりになった。 今日来てほしい書類がやってこず、…

昨日はかなりの焦燥感があった。 22時前に薬を飲むも上半身が強ばり眠れることができなかった。 永遠にこのままなのではと思うが、最終的には眠れているので、そういう思い込みをすることで25時くらいにソファで眠った。 なんとか起きて9時開始。 求めていた…

昨日は20時過ぎには予感があり、案の定21時過ぎに焦燥感が出てきた。 本来は何もできないが、細々とした作業を無理やりすることでなんとなく焦燥感が薄れて24時前でソファだけど寝ることができた。 朝起きて身体が動かず。 ただいつもの虚脱というよりは貧血…

昨日は眠くなるまで寝ないぞ、と決めた上で22時に薬を飲んだので、25時くらいに寝た。 朝8時に起床するも何もできずまた昼まで横になっていた。 午後も何もできず。 とはいいつつ本当に何もしないわけにもいかないので家計簿をつけて掃除機をかけた。 そのあ…

珍しく自然な眠気が来て23時ころにベッドで眠った。 明日は土曜日だから無理に眠る必要はないという気持ちが功を奏したのかもしれない。 しかし2時に起きた。 今まではふわっとした眠気が残り二度寝が容易だったのだけど、この時間に起きると30分は眠れずじ…

21時に第一段階の薬を飲み、小説を30分弱読むことができた。 22時に第二段階の薬を飲み、余力があればもう少し本を読めればと思ったが無理だった。 いつものように上半身が強ばり震えるほどだった。 その一方で23時ころにまぶたが重くなるという不思議な二重…

22時に薬を飲んだがダークソウル3のRTAを観ていた。 出社した日はいつも眠れない。 帰りが遅くなるし出退勤で疲れてしまうので精神が興奮してしまうのだと思う。 24時に眠れればよしと思うことで、ややまぶたが重くなり、24時にベッドに行った。 不安感はな…

帰りの電車。 昨日は焦燥感が少しあった。 ただ睡魔が多少来たのでベッドに行って眠った。 しかし目が覚めたらソファの上にいた。 どうやら途中で目が覚めて移動したらしい。 これは危険なやつなのでは？ 9時開始。 午前中ミーティングに出て午後出社。 途中…

21時頃焦燥感が出てきてしまった。 出てくる条件はわからないが、どうやら21時頃に出てくることが多いのがわかっている。 試しに21:30にルネスタとベルソムラを飲んだ。 緩い焦燥感でベッドに行ったりソファに行ったりしていたが23時頃にまぶたが少し重くな…

22時に薬を飲んだ。 焦燥感もなく眠気も出てきた。 が、この眠気はベッドに行くことで失われるのではないのだろうか、という思いが強く出てしまったのでそのままソファで目を瞑った。 4時に起きてなんだかお腹が空いてしまったのでクッキーを食べた。 9時開…

薬を飲むのが遅かったため、25時くらいまで起きていた。 そのあたりで眠気を感じて、ベッドに行こうかと思ったけどそのままソファで寝た。 薬が残ったまま起床、朝ご飯を食べたがまたソファで眠った。 起き上がったのは14時くらい。 チャイムが一度鳴ったよ…

昨日はまた上半身のこわばりがありしばらく唸っていた。 24時までは耐えていたはず。 上半身のこわばりもかなりつらいが、かといって朝までこうなっているというわけでもないのが悩ましいところ。 そういえばこれが金縛りというものかもしれない。 朝起きる…

22時に薬を飲んだが眠気が来ず。 今までもこういうことがあったが最近は単純に眠くならないという感じ。 24時過ぎまで眠れず。 結局ソファで倒れていた。 朝起きたが強い脱力感。 朝早く始める必要がないので10:30から開始。 ぼんやりしていた。 通院がある…

小説を読み始めたが15分で疲れてしまった。 動画を眺めるのとはやはり集中すべきことが違う。 22:30に薬を飲むも眠気が来なかった。 そのまま24時過ぎまでぼーっとする。 朝8:30に起きる。 ゴミを捨て顔を洗い仕事を開始する。 仕事では淡々とあり、会議では…