ソファで就寝。 やはり4時ころに起きる。 何時に寝ても4時起床ならそれにあわせて生活したほうがいいのか？ とはいうものの身体は動かず。 12時まで横。 その後も昼ご飯を食べるも調子が悪く横になり続けていた。 昨日に続き何もしない日とした。 お腹が下っ…

24時前に眠れたが、ソファでだった。 朝4時に起きる。 そのままソファで虚脱。 12時まで横になっていた。 12時になり朝食と昨日残した弁当を食べた。 活動開始するかと思いきや何もしなかった。 7月分の家計簿を締めた。 とりあえず資産は増えたのでこのまま…

ソファで24時前に眠れた。 1時に起きてベッドに移動。 朝4時に起きてソファに移動。 それから虚脱して結局8時まで横になっていた。 すっきり目覚めて活動できるようになりたい。 9時過ぎに開始。 月末なので労働時間は短め。 明日休みという安心感を持ちつつ…

ウエーーー 24時前にベッドで寝た。 その後4時に起きた。 ソファに移動して横になり9時まで唸っていた。 トータルの睡眠時間では8時間超えのはずなのに午前中は身体が動かない。 単に睡眠時間を取ればいいというものでもないらしい。 ルネスタは朝に残らない…

夜に伊集院光のYouTube Liveを見た。 ツイキャスの延長戦も含めて23時過ぎになってしまったが、24時前には眠ることができた。 朝は一旦4時に起床。 その後うだうだして8時。 6時前にすっきり起きて活動できる、みたいにならないのだろうか。 なるべくなら6時…

23時くらいに眠れることができたが、相変わらず一時間おきに目が覚めるという状況。 n度寝ができないこともないが、再眠まで少し時間がかかるので、長時間寝てもすっきりしない。 8時までうなり続け、9:30開始。 打ち合わせに出るも理解が追いつかず。 頭が…

帰宅中の電車内。 昨日はソラナックスを飲むことなく眠ることができた。 今までもソラナックスが効いているのかわからずおまじないのように飲んでいたが、今後は不安の兆候が見られたときだけにする。 ルネスタも2mgだった。 しばらくはきちんと眠ることを最…

朝きちんと5:45に起床。 エアコンどころか扇風機もいらない世界に終わりを告げた。 体調はあまり良くなく横になっていたが電車の時間があるので頑張って起き上がった。 電車に揺られて空港へ。 昔は電車が長いなあと思ったけど、通勤と比べても長いわけじゃ…

ぐるぐるして眠れなかったが、ルネスタを4mg飲んで横たわっていたら眠れた。 朝はいつも通り5:45に起床してストレッチをした。 昼にカレーラーメンを食べた。 午後に雨がやんだので家の近所を散歩して、あとはだらだらしていた。 夜はお寿司。 明日帰る。 エ…

朝起きてぐったり。 異常な眠さがあり動くことができなかったため温泉に行くこともしなかった。 ただただ眠っていた。 実家でもソファで眠る。 これで夜眠れるだろうか。

眠気はなかったが寝坊したら困るのでソファで横になっていた。 6時起床のつもりが8時。 寝坊だ。 トランクケースを再確認して空港へ。 最悪チケットコード、サイフ、スマホがあればなんとでもなるのでまあよしとする。 飛行機って結局出発の1時間前には空港…

中途覚醒の嵐。 中途覚醒するごとに時間をメモに取っていた。 ①00:36②02:10③04:16④04:45⑤05:10⑥05:45⑦06:25 とのこと。 失意の出社。 先週行かなかったので書類が結構あった。 早めに切り上げて精神病院に行った。 明日は朝起きて空港に行くので早めに起きる…

うろうろしながら一旦はベッドで眠ったが1時前に起きてしまい、仕方なくソファに移動した。 うたたねのような浅い眠りのようなを繰り返し、6時前に起床。 ぼーっとしていたが8時に開始。 会議が目白押し。 早めに終わるはずだったが帰省のことも考えるとあま…

一旦はベッドで寝るものの、2時頃に起床。 うだうだしていたのでソファに行き水を飲んでゆっくりしていた。 そののち再就寝。 起きたがあまりにつらくて動けず。 平日午前から動いているのが不思議なくらいだ。 夕方にコメダに行く。 コメダのかき氷はミニで…

ソファで眠った。 SEKIROのラスボスに13時から挑んでいるVTuberの配信を流して24時過ぎに寝落ちした。 確認すると25時までやったが倒せなかった様子。 自分も倒すのに3時間以上かかったけど、まずそこまで集中力がもたなそう。 朝起きて虚脱。 朝ごはんも食…

ずっと寝ていた。 天気が悪いせいかもしれない。 胃はだいぶ良くなった。 何もできず、精神病院の通院も来週に延期をした。 ネットで買った赤えんどう豆を水につけたので明日茹でる。

まずは昨日の振り返り。 朝6時に目覚めて朝ヨガをやり、異世界おじさんの2話目を観て、二度寝することなく仕事を開始。 この段階でやや寝不足の気配あり。 昼前に買い物に行き、ついでにZONe（エナジードリンク）を買う。 昼時にZONeを飲む。 夕方前から急激…

2回嘔吐したので終わり

あまり不安感がなく、ベッドで眠ることができた。 朝はやはり絶望的。 中途覚醒のせいで5時に起きてしまったのでソファに行った。 このまま覚醒しているのなら活動ができそうだと思っていたがうたた寝を繰り返してしまい、完全に目が覚めた（無理やり起きた…

昨日はあまり不安感がなかった。 ただ疲れがあったのかベッドに行くことができずソファで寝た。 （ベッドとソファがそれほど離れているわけではない） 朝起きて10時に開始。 なぜなら今日は夕方にデータが来るので遅くなることがわかっているから。 しかしそ…

昨日は本当にだめだった。 まだ眠れもしないことがわかっているのに21時にルネスタを飲んだ。 案の定眠れず、思い切って22時にヨガストレッチをした。 そのままソファで横になりおそらく日が変わる前に意識を失った。 朝起きてもかなり苦痛があるものの、シ…

23時前にルネスタを飲んでSEKIROの実況配信を観ていたら24時過ぎに『終わり』が来たのでベッドに行った。 朝起きても動けず。 いったんソファに移動するも意識が朦朧として昼まで横になっていた。 この脱力感とまぶたの重さを夜に持ってこれないのだろうか。…

出社の疲れと帰宅の遅さで眠気が来なかった。 23時頃にルネスタを飲んで、24:20のタモリ倶楽部を待機していたのだが、オープニングを観たと思ったら気絶していて2時に目を覚ました。 そういう寝方もあるのか。 そのままソファで寝る。 二度寝の力を活かすの…

帰りの電車。 たぶんソファで寝たんじゃないかな（そのあたりの記憶さえ曖昧になりつつある）。 やはり何度も目覚めるものの、かといってシャッキリともせず、8時までウダウダしていた。 叫びながらシャワーを浴びて人間性を取り戻す。 午前中に会議労をこな…

比較的眠れた方だが、比較元が本当にしんどいのでもう何もできない。 9時開始。 頭がふらふらしている。 脳が一切働かない。 最低限のことだけやってあとは虚脱していた。 木曜日の疲れというやつか。 明日は失意の出社。 オフィスを縮減するのに出社頻度を…

相当なつらさ。 薬を上限まで飲みソファで横になる。 最近は薬が効いてきてまぶたが重くなると「睡魔が来た！」とワクワクしてしまう。 そういう日が一週間に一度くらいくる。 それ以外はいつの間にか意識を失っている。 朝起きてもぼんやりとしていた。 9:0…

かなり厳しかった。 何もできず21時にルネスタと追加不安薬を飲んで電気を消して横になってみたが、別に暗闇にすれば早く眠れるわけでもなく、ただ不安が強くなるだけだった。 ソファに移動して目を閉じて時間がすぎるのを待った。 いったん2時に起床。 その…

昨日はかなり悪く、上限値まで薬を飲んだ。 それでもベッドで眠ることができずソファで転がっていた。 ベッドがあるところとソファがあるところはエアコンが違うので、こういうとき行ったり来たりするのが不便になる。 ベッドで安定的に眠れるようになりたい…

ソファで寝倒れていた。 ソファで頻繁に寝ているが、ベッドに対して寝やすいというわけではなく、ベッドで横になると寝なくてはいけないというプレッシャーがあるが、ソファで寝なくてはいけないというプレッシャーがないため不安感が安らぎかえって眠れると…

ついに日記に日付タイトルを導入する。 昨日はやはり出社の疲れと帰宅の遅さからなかなか寝付けなかった。 そのままソファで就寝。 朝起きてゴミを捨てたあと再度横。 昼に起き上がって意を決してガスコンロを掃除した。 どうしても取れない汚れがあって、こ…