薄っすらとした焦燥感が夜に出てくることが多くなってきたように思える。こわばりは出にくくなったが油断もできない。 この状態があと何十年も続いていくと思うとそれだけでげんなりしてしまう。 朝起きてみるがとても調子が悪かった。 そのまま午前半休にし…

昨日もまた眠れず、デパスを飲んだ。 効果があったかはわからないが24時に過ぎに寝た。焦燥感さえなければ眠れないことは問題ではなく本でも読んでいればいいだけなのだが、焦燥感があるとそれができないのでつらい。発動条件さえわかれば対処もできそうなの…

なんか眠れたり眠れなかったり差が激しいなあ、常時不眠症ならまだしも、1時間くらいで眠れるときもある。 眠れないときは起きる作戦をとっているが、意外と起き上がるまではいかなかったりする。 9時開始。 朝ごはんを米にしているが胃腸の調子がどうなるの…

昨日は眠れなかった。 謎の不眠がずっとある。（ずっとというのは労働を開始してからずっとのこと） しかし22時に薬を飲んでしまった。 当然眠れない。 23時ころに1回起きてうろうろする。 24時ころにまたベッドに行く。 朝起きてご飯。 米を食べてみる。 9…

眠気が来ない…… 良くなったり悪くなったりを繰り返している。この振幅の結果良い方に移行していけばよいのだが、よくわからない。 ただ最近寝る前にやっている脳内カウントダウンが曖昧になる速度が上がってきた。これは良い傾向か？ 9時開始。 昼ぐったり。…

焦燥感が出てきてしまったので22時過ぎに薬を全部飲んで頓服のデパスも飲んだが眠れず23時になっても睡魔が来なかったので起き上がってPCを見たり本を少し読んだりした。 そうしていたら25時くらいに眠気が来たので寝た。 8時に起床したがまぶたがかなり重く…

昨日は日が変わるまで本を読んでいた。 プロジェクト・ヘイル・メアリーの上巻を読み切った。 長いがそれを感じさせないほどテンポがいい。 人類の危機に集まった集団が人間間のいざこざを起こさない、とりあえず目標のために一緒に取り組む、というのが心地…

22時過ぎに薬を飲んで横になるが眠気は訪れず。23時くらいになって薬の血中濃度が最大になるが眠れないので起き上がってPCをつけ小説を更新した。 そこから26時くらいに寝た。 朝起きてぐったりしていた。 それでもなんとか9時開始。 まだお腹が痛く能率がか…

22時くらいにベッドに行って横になっていたが眠れなかったのでソファに移動してじっとしていたら24時くらいに眠った。 しかし腹痛で起床。 ぼんやりとしたまま朝を迎えた。 つらいまま横になり続ける。 うずくまる。 11時になんとか開始。 昼も横になる。 午…

22時に薬を飲んでベッドに行ったが当然眠れるわけもなく、少ししてから起き上がってうろうろしていた。 デパスを飲みまた横になった。 眠るときに数字を999からカウントダウンしていくというのが習慣になっているのだけど、薬が効いてくると今自分がどの数字…

24時前にソファで寝ることができた。 エアコンは除湿が今のところ良いらしい。 朝6時に起きて、検査のため下剤を二リットル飲むという苦行をした。 二時間で二リットル、たとえ無味無臭でも厳しいのに、微妙にケミカル感があるという絶望的な飲み味だった。 …

昨日は24時前に諸事情ありソファで寝た。 ソファで寝るのは慣れているので問題なかった。 ただもうエアコンが必要になってきた。 冷房というよりも除湿の方が気持ち心地よい気がする。 6時前に起床。 午前半休を取る予定だったが、やらなければいけないこと…

昨日の日記に追記をしたが、19時ころに眠くなり寝落ちをしていた。一瞬だけ目を覚まして、「病院に行った」とだけ書いて日記を更新した。 朝まともに起きる。日記に追記をする。そこからまた寝て11時ころまで横になっていた。 明日は明後日検査があるので炭…

あまりに眠くて「病院にいった」だけを書いていたのでちゃんと書く。 眠ることはできた。 朝起きて横になっていたが精神病院が行く予定があったので起き上がり、シャワーを浴びて、また一時間ほどあったので小説を書いた。 昨日今日で7,000文字も書いた。こ…

昨日は普通に23時頃に眠れた。 眠れるというのは素晴らしいことだ。 しかし朝起きてダルい。 そして突然の腹痛。 10時開始。 だらだらと仕事をしていた。 明日は延期し続けていた精神病院に行く。 さすがにもう行かないと薬がなくなってしまう。 これから短…

焦燥感はなかった。 24時前にベッドに行ってじっとしていたら眠った。 朝起きてかなりのダルさ。 風邪症状を感じる。 ここまで来たら風邪なのかコロナなのかインフルエンザなのかどうでもいいといった状況だが、動けないので午前半休にして午後最低限の仕事…

昨日は不安感があり、あまりよくはないが22時前という比較的早い時間に薬を飲んで横になった。 当然睡魔がないので眠れないが、ぼんやりと小説のことを考えていた。 いつの間にか気を失っていた。 起きたときには考えたことのほとんどを忘れてしまっていた。…

昨日はまた焦燥感があったが眠ることはできた。 が26時くらいに目が覚めてしまったのでいっそ豆乳ラテを飲んで覚醒の方に舵を切った。 が、なぜかまた眠くなり寝直した。 6時起床。 シャワーを浴びて9時開始。 昼休みは横。 午後は残業。 今日も眠れそうにな…

軽い焦燥感はありつつも、24時ころに眠ることができた。 朝起きてのダルさ。 月曜の朝とは思えないほどの疲れ。 10時にのそのそと開始。 昼休みにエア縄跳びをしてみたが、100回でかなりのキツさを感じた。1000回で100kcalくらいらしいが、その前に膝が壊れ…

昨日はまた21時ころに焦燥感が出てしまい、薬を飲んで横になっていた。こわばりも出てしまったが急いで薬を増して飲みなんとかこらえた。 日曜日なので徹夜も仕方ないという気持ちに切り替えつつ、ベッドに行ったら1時間ほとで眠った。 朝なんと8時に起床。 …

昨日は21時くらいから焦燥感が出てきてしまった。ソラナックスをマシて飲んだけどおさまらず。ただこわばりは出なかったのでそこはよかった。 立ち上がったり電子書籍を起動したりしてみたがよくはならず、こういうときはどうするのかがよいのかまだ解決策は…

昨日はなんとYouTubeをつけたままソファで寝落ちをするという異常があった。眠りに集中をしなくても眠れるというのはすごいことだ。 しかし朝起きて完全な終わりがあった。 身体が全く動かず、起き上がることもできなかった。 10時になっても起き上がること…

昨日は眠れるまで寝ないという方針でいたら24時頃に眠気が出てきて眠ることができた。 朝6時に起きてダルさが最高潮に達していて動くことができなかった。 出社する予定だったが、そんなことができるはずもなかった。 今週月曜日に行って大体のことは済ませ…

PCより。 昨日は眠れないか眠れるかわからない、という状況だった。これはこれで悪くないので、じっとしていたら24時過ぎにソファで気を失っていた。 朝起きてつらい。 やはりソファで寝ても回復量が少ないのではないか、人間は眠るために作られたベッドで寝…

昨日は出社による疲れのためかやはり眠気が来なかった。ストレッチをしたり白湯を飲んだりして落ち着くようにした結果、25時前に寝ることができた。 朝起きて眠気がまだあったため、9時まで横になっていた。 成人の推奨睡眠時間は7-9時間らしい。 ベッドにい…

帰りの電車。 昨日は寝不足だったためか眠気があったのでこれを大切に育てて24時前にベッドで眠ることに成功した。 6時起床。 朝ごはんを食べて少しソファで二度寝。 もしかしたらここを読書もしくは軽い体操に割り当てるといいのでは（絵空事）。 9時開始。…

昨日は21時ころに焦燥感が出てしまい、寝ることができなかった。薬をマシマシで飲んでいると少し落ち着いてきた。 ただ眠れそうにないまま24時になってしまったので、覚悟を決めてカフェラテを飲んで起きることにした。 PCの前で焦燥感が残ったままぼんやり…

24時にベッド。 朝起きてソファに移動。 何度も何度と寝直した。 病院もキャンセルした。 16時に起床。 なにもせず。 夜は焦燥感が出てきた。 睡魔がないし夜ふかしするぞ。

なんだかんだで24時前にベッドで眠れた。 朝起きて絶望。 おそらくこの低気圧の影響だろうけど、脳がギシギシと締め付けられる感じ。 午後から出社する予定だったけどそれも仕方なく取りやめた。 というか朝起きた時点で今日は休もうかとも思うくらいだった…

昨日は比較的眠れた。 23時ころにベッドに行き、朝6時前に起床してソファへ移動した。 しかしそこから身体が動かず、10時まで横になって唸っていた。 10:30開始。 これでも午前中に活動したことになる。 定時やや過ぎに終了。 明日は午後から出社。 天気が悪…