21時頃焦燥感が出てきてしまった。
出てくる条件はわからないが、どうやら21時頃に出てくることが多いのがわかっている。
試しに21:30にルネスタとベルソムラを飲んだ。
緩い焦燥感でベッドに行ったりソファに行ったりしていたが23時頃にまぶたが少し重くなったのでこれを逃さないようにしてソファで眠った。
ここからがつらかった。
一時間ごとに目が覚めてしまった。
そのたびに起き上がりトイレに行ったり麦茶を飲んだりドライフルーツを食べたりして、また眠るを繰り返していた。
なんとか起きて9時開始。
昼にステッパーを15分やった。
最低限のことをして早めに終わった。
夕食前にステッパーを15分やった。
明日は絶望の出社。
天気も良くないらしい。
体調が良くなりたい。
毎日少しずつでも運動をする。
