2022/07/11（月曜日でした）

昨日は本当にだめだった。

まだ眠れもしないことがわかっているのに21時にルネスタを飲んだ。

案の定眠れず、思い切って22時にヨガストレッチをした。

そのままソファで横になりおそらく日が変わる前に意識を失った。

朝起きてもかなり苦痛があるものの、シャワーをあびて8:30に開始。

ガタガタしていたら終了。

昼に鶏胸肉を茹でて夕食は棒々鶏を作った。

これから30分本を読んで寝る。

早寝早起きして朝活はいつできるようになるのか。