昨日は本当にだめだった。 まだ眠れもしないことがわかっているのに21時にルネスタを飲んだ。 案の定眠れず、思い切って22時にヨガストレッチをした。 そのままソファで横になりおそらく日が変わる前に意識を失った。 朝起きてもかなり苦痛があるものの、シ…
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