突如として焦燥感。
いけないことだとはわかっているが規定量の倍を飲んでじっとしていた。
ソファで2時間ほど過ごして眠った。
やはり歩数が大事なのか？
へとへとになるまで運動をすれば眠れるようになるのか？
このあたりは検証が必要そう。
9時開始。
今月で一番暇な一日の予定でやはりゆっくりと時間が流れていった。
とはいうものの定時終了。
明日から4日間は在宅ではあるけどどったんばったんになりそう。
運動するなら就寝2時間前までということなので、20時までにしないといけない。
すぐ眠れるなら23時就寝6時起床でもいいのだが。
また本を少し読んで寝る。
