22:30までは何も起こらず。
ここで薬を飲んで横になった。
24時になっても無理だったら起き上がるという制約をつけた。
結局起き上がる。
ベッドで起きている時間を過ごすと、ベッドで眠れないという経験が蓄積されベッドで眠れなくというのが最新の研究結果らしい。
少しだけPCをつけた。
2時ころに眠気が出てきたので睡眠。
朝6時にいったん起きた。
また二度寝。
昼に起きた。
午後は原稿を少し書いた。
休みが終わる……
22:30までは何も起こらず。
ここで薬を飲んで横になった。
24時になっても無理だったら起き上がるという制約をつけた。
結局起き上がる。
ベッドで起きている時間を過ごすと、ベッドで眠れないという経験が蓄積されベッドで眠れなくというのが最新の研究結果らしい。
少しだけPCをつけた。
2時ころに眠気が出てきたので睡眠。
朝6時にいったん起きた。
また二度寝。
昼に起きた。
午後は原稿を少し書いた。
休みが終わる……